un petit club de gym
Un petit club de gym bien sympa animé par Aurore et fréquenté très assidument par une vingtaine de personnes surtout des dames mais il y a 2 messieurs qui, ma foi, se débrouillent fort bien
Peut être un peu moins souples mais très volontaires et vaillants,ils nous apportent surtout leur bonne humeur
Les séances ont lieu chaque lundi et jeudi matin dans une ambiance chaleureuse et surtout sans esprit de compétition
Chacun y vient pour entretenir sa forme tant physique que mentale
Bougez,c'est bon pour votre moral!!!
Tout d'abord un peu d'échauffement, levez les bras...
Plus Haut !!!
Tournez vos épaules...
Maintenant un peu de rythme....
Allez on augment la fréquence cardiaque
(c'est dommage qu'on a pas la musique sur ce blog)
Allez aujourd'hui, on fait les ateliers
Attention,Aurore explique
chaque groupe de deux fait un exercice différent et on change d'atelier toutes les minutes
C'est sûr on va transpirer
Vue d'ensemble
Les abdos
Les jambes et fessiers
SOUS HAUTE SURVEILLANCE!!!
On pédale,on pédale
en avant, en arrière
Mesdames, pour avoir une belle poitrine...
LES FLEXORINGS
Allez on appuie, et avec le sourire..
Sou ou oufflez
J'ai dit mesdames!!
Maintenant,pour vous muscler le dessous des bras et éviter le filet mignon qui tremblotte
QUELLE CONCENTRATION!!
Un petit exercice de détente
Et on termine fort par le step et je monte et je descend
Je sais pas vous, mais nous on a bien travaillé
Regardez cette superbe forme
Allez, à la semaine prochaine
Et encore là il y avait des absents; Super non???
