Les Créations de michèle

un petit club de gym


Un petit club de gym bien sympa animé par Aurore et fréquenté très assidument par une vingtaine de personnes surtout des dames mais il y a 2 messieurs qui, ma foi, se débrouillent fort bien
Peut être un peu moins souples mais très volontaires et vaillants,ils nous apportent surtout leur bonne humeur

Les séances ont lieu chaque lundi et jeudi matin dans une ambiance chaleureuse et surtout sans esprit de compétition

Chacun y vient pour entretenir sa forme tant physique que mentale

Bougez,c'est bon pour votre moral!!!






Tout d'abord un peu d'échauffement, levez les bras...
Plus Haut !!!




Tournez vos épaules...



Maintenant un peu de rythme....
Allez on augment la fréquence cardiaque
(c'est dommage qu'on a pas la musique sur ce blog)





Allez aujourd'hui, on fait les ateliers

Attention,Aurore explique

chaque groupe de deux fait un exercice différent et on change d'atelier toutes les minutes
C'est sûr on va transpirer




Vue d'ensemble





Les abdos




Les jambes et fessiers



SOUS HAUTE SURVEILLANCE!!!



On pédale,on pédale
en avant, en arrière






Mesdames, pour avoir une belle poitrine...
LES FLEXORINGS




Allez on appuie, et avec le sourire..



Sou ou oufflez





J'ai dit mesdames!!



Maintenant,pour vous muscler le dessous des bras et éviter le filet mignon qui tremblotte



QUELLE CONCENTRATION!!



Un petit exercice de détente



Et on termine fort par le step et je monte et je descend






Je sais pas vous, mais nous on a bien travaillé

Regardez cette superbe forme




Allez, à la semaine prochaine




Et encore là il y avait des absents; Super non???




29/03/2010
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